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木瓜

木瓜

【別名】:乳瓜、木梨、文冠果
【食量建議】:每次1/4個
【適宜人群】:一般人群均可食用
【禁忌人群】:孕婦、過敏體質的人慎食

木瓜的做法大全

木瓜的百科知識 木瓜介紹

      為薔薇科落葉灌木植物貼梗海棠或木瓜的成熟果實。前者習稱“皺皮木瓜”,后者習稱“光皮木瓜”。與香蕉、菠蘿同稱為“熱帶三大草本果樹”。主產于安徽、浙江、湖北、四川等地,安徽宣城產者稱“宣木瓜”,質量較好。夏、秋二季果實綠黃時采摘。皺皮木瓜置水中燙至外皮灰白色,對半縱部后曬干;光皮木瓜縱部成二或四瓣置沸水中燙后,曬干。切片生用。
      作為水果食用的木瓜實際是番木瓜,果皮光滑美觀,果肉厚實細致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富,有“百益之果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之雅稱,是嶺南四大名果之一。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等,還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國素有“萬壽果”之稱,顧名思義,多吃可延年益壽。

木瓜的營養價值

1.木瓜的水分較高約有89%,而熱量很低。
2.木瓜含有17種以上的氨基酸,尤其含有豐富的色氨酸和賴氨酸,而這兩種都是人體必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠,鎮痛等作用的神經傳導物質的原料,賴氨酸與葡萄糖代謝關系密切,能夠抗疲勞,提高注意力。
3.木瓜很有少量的脂肪,其中不飽和脂肪酸的含量較高,不飽和脂肪酸能夠將體內多余的膽固醇排出體外。
4.木瓜含有番木瓜粗纖維,鈣,鐵及多種維生素,維生素中包括維生素A,維生素B1,維生素B2,維生素C等11種,維生素B6含量較高,維生素E和維生素c比較豐富。
5木瓜含有木瓜蛋白酶,番木瓜堿等。

木瓜的食用效果

1.健脾消食
可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現,木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利于人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。
2.抗疫殺蟲
番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用,故可用于殺蟲抗癆。
3.通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。
4.補充營養
有效補充人體的養分,增強機體的抗病能力。
5.抗痙攣
具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病,對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用,還有美容護膚養顏的功效。

木瓜的食用禁忌

日本熟妇色在线视频不適宜孕婦、過敏體質人士。

木瓜的搭配宜忌 木瓜的選購

買回的木瓜如果當天就要吃的話,就選瓜身全都黃透的,輕輕地按瓜的肚有點軟的感覺,就是熟透的了。選木瓜要選瓜肚大的,瓜肚大證明木瓜肉厚,因為木瓜最好吃的就是瓜肚的那一塊。還可以看看瓜蒂,如果是新鮮摘下來的木瓜,瓜蒂還會流出象牛奶一樣的液汁,你可以看看瓜蒂的情況來推斷瓜是否新鮮。如果不新鮮的瓜會發苦。瓜身要光滑,沒有摔、碰的痕跡,拿在手里比較墜手,那就是汁水多.

木瓜的存儲

日本熟妇色在线视频木瓜最好先買先吃,不宜冷藏,如果買到的是尚未成熟的木瓜也可以用紙包好,放在陰涼處1~2天后食用。

木瓜的烹飪小技巧

生木瓜或半生的比較適合煲湯,可以切成丁或塊;此外還可以刨成片或絲放一些糖醋做成酸料慢慢吃。
木瓜利尿,受不了的人吃了木瓜會尿多,可以簡單加工一下來吃。